哪些运动适合产后风湿患者?在现代的生活中,女性需要承受的痛苦是比较大的。尤其是在怀胎生子方面,除了要经历“十月怀胎,一朝分娩”的痛苦,还可能在产后患上疾病。产后风湿就是一种产后女性很容易出现的自身免疫性疾病,如果发病后不能及时治疗,可能会给女性带来一生的痛苦。因此产后风湿患者应当及时治疗,合理用药,生活中也要积极的配合,养成良好的生活习惯。专家说,产后风湿患者可以通过一些运动来进行护理,加速治愈。下面一起来看看哪些运动适合产后风湿患者吧。
哪些运动适合产后风湿患者?
山西晋康风湿病医院专家介绍说,产后风湿的患者需要适当运动,提高体质。中医里有句话“久卧伤气”。人体需要运动,加强新陈代谢,一般可以采取少量多次的运动方法,每次活动不要太长。同时运动方式不限,慢跑,快走等等都可以,一般运动后晚上正常睡眠第二天体能恢复80%为合适,如果比较疲劳,就减低运动量,反之增加运动量。
产后风湿患者在运动过程中可以做以下几种联系:
1、产后风湿之呼吸练习:躺在一坚实且舒适之平面如毛毯,令您的背部平整,双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次,接着吸气也数到2。在您握紧的拳头尔后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸,并且要感受到松弛的感觉向上传到。
哪些运动适合产后风湿患者
2、产后风湿之膝胸运动:仰卧位,双足着床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到满意为止,回原双足位置,另膝做上述运动。双膝各反复2-3次,放松;做双手抱双膝运动2-3次,放松;做双手抱双膝运动2-3次,至僵硬消逝为止。这是适合类风湿性关节炎的运动之一。
3、产后风湿之腹部运动:目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并维持躯干平直姿态。仰卧位,屈膝,双足着地,双肩一起慢慢抬高,以致双手触膝,坚持五秒钟,回复到原位,以上动作反复五次。
产后风湿的中医治疗 使用旺龙蚂蚁丸更安全
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哪些运动适合产后风湿患者?相信看了上面的介绍,产后风湿患者对哪些运动能辅助治疗也有了一定认识。产后风湿的康复,要在专科医师的指导下,采用药物、理疗、体能锻炼等综合疗法坚持治疗。但运动的过程中,患者们也要量力而行,能行走者,可以常到公园漫步,既受大自然的陶治,又可活动肢体,使精神舒畅。行走困难者,可以在室内活动。