类风湿关节炎是人体自身免疫性疾病，亦可视为一种慢性的综合征，表现为外周关节的非特异性炎症。想要预防或减少类风湿关节炎带来的危害就要做好相关的预防护理工作，那么 类风湿关节炎如何预防护理呢?下面来听听山西晋康风湿病医院的专家是怎么说的。
类风湿关节炎如何预防护理
1、饮食上应选择易消化的食物，烹调方式以清淡爽口为原则，少吃辛辣，油腻及冰冷的食物。同时，多吃开胃的食物，如大枣，薏仁等，尤其是薏仁具有祛湿祛风的作用，煮成薏仁粥或与绿豆一起煮，这都是很好的选择。
2、尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以糖类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。身体若属热性，应多吃绿豆，西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，但是摄取量不宜过多。
3、若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃有伤害，并且容易造成缺铁性的贫血。
4、若有服用类固醇类药物，容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急剧上升，而含盐量高的调味料和加工食品也要尽量减少食用，多摄取含钙食物，如脱脂牛奶、传统的豆腐等。
5、适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组织免疫力及预防组织氧化或贫血。
6、减少卧床时间，且运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采取坐姿，可将右腿打直，小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。
7、冬季清晨起床时要注意保暖，可以做些暖身运动。动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后双手向上、向外伸展，然后再缓缓放下。另外，关节疼痛时可以洗热水浴，减轻疼痛。
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类风湿关节炎如何预防护理?以上的介绍，大家是否了解了呢?希望大家能保持良好的生活习惯，积极面对疾病，用良好的心态战胜疾病。祝大家身体健康。
