类风湿患者如何自我保护关节

　　山西晋康风湿病医院专家说类风湿的发生给患者的健康带来了很大的危害，主要表现在关节上，出现关节红肿以及畸形等，给患者的行动和生活自理能力带来了很大的影响，所以在治疗期间还要做好关节的保护，那么类风湿患者如何自我保护关节呢?

　　1、合理的饮食结构：少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物;避免高脂、过多的海产品;多喝水，多吃蔬菜、水果。

　　2、减轻体重：肥胖加重了关节面的负担，使得关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎。肥胖可通过其他代谢并发症间接影响关节，如糖耐量异常、脂质异常症等。

　　3、注意补钙：补钙应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品、豆制品。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。老年应多进食高钙食品，以确保骨质代谢的正常需要，但应注意一定要在医生指导下补钙，这样做可以预防类风湿的产生，同时也可以治疗类风湿。

　　4、养成良好的生活习惯：注意防止关节受潮受凉，特别是春寒和深秋季节，如不及时添加衣服，也容易造成关节损伤。喜欢穿高跟鞋的女性一天至少要换三次鞋，可以再准备一双平底鞋，在上下班途中穿着，或者在办公室里足部感到很疲劳的时候换上穿。老年提东西不宜超过3公斤，也不宜爬高、搬重物，以免造成关节损伤。

　　以上介绍的是类风湿患者如何自我保护关节，山西晋康风湿病医院专家说类风湿患者体重超重，会加重对关节的受累，所以一定要控制好自己的体重，另外还要注意补钙、养成良好的生活习惯，可以减少对关节的危害。