类风湿关节炎患者必知的关节保健操!我们知道，类风湿关节炎是一种病程较长、比较顽固且容易复发的疾病。因而，类风湿关节炎患者需要做好与疾病长期斗争的心理准备，除了遵照医嘱进行药物治疗外，日常生活中进行一些简单的保健锻炼也是必不可少的。
山西晋康风湿病医院的专家在这里为广大类风湿关节炎患者特别推荐了以下几种关节保健操：
1.指关节操：握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒；平伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。
2.腕关节操：两手合掌，反复交替用力向一侧屈伸，亦可紧握哑铃做手指屈伸运动。
3.肘关节操：手掌向上，两臂向前平举，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳达肩，再迅速伸掌和伸肘，反复进行多次，然后两臂向两侧平举，握拳和屈肘运动如前。
4.肩关节操：一臂由前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从侧方(腋下)伸向背部，手指触背，尽量使两手手指在背部靠近，每天反复多次。
5.踝关节操：取坐位，踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。
6.膝、髋关节操：下蹲运动与向前抬腿运动交替进行。
山西晋康风湿病医院的专家表示，这几种关节保健操不仅适用于类风湿关节炎患者的治疗，我们普通人每天适当动一动，做一做这套关节保健操，也可以起到预防类风湿关节炎的作用。
